林念淇的学习与训练计划表
周一至周五
时间
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活动内容
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备注
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06:00
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起床,简单拉伸运动
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准备一天的开始
06:30
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早餐
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营养均衡,补充能量
07:00
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登录在线学习平台
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确保设备和网络
07:30
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