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卯时初，天边刚露出鱼肚白，少年们已经精神抖擞地在广场上集合好了，等待着教头们的到来。
“柳方，你爹今天会教我们什么新招吗？”李破晓好奇地问。
“我就算知道也不会告诉你，自己等着看吧。”柳方神秘地回应。
不久，教头们以飞快的速度跑来，仿佛一阵风般突然出现。
“很好，今天没人迟到。”柳玄风满意地说。
“今天依旧如昨，先去晨跑三圈山崖书院，然后回来打桩。”柳玄风继续布置任务。
“是，柳教头。”
王诗语补充说到：“他们的体质还有待提高，尤其是除了那两位之外，其他人的身体素质都还不够。我们必须先提高他们的基本素养，再逐步教导更深层次的基本功。”
晨跑的第二圈路上，宋婉莹有些吃力，便慢慢的落后于人群末尾，李破晓注意到了她，也慢慢落后靠近她，俩人陪伴左右。
苏玄天气喘吁吁地紧跟着叶婉婷和柳方二人，生怕落后。
教头们站在山崖书院最高的清雅阁，俯瞰着少年们的训练情况。张凡斜倚在墙边，目光锐利如刀，紧盯着少年们的一举一动。雷云的目光随着他们的动作流动，似乎在寻找着什么。牛大力显得有些焦躁不安，而柳玄风和王诗语则相对而坐，悠闲地品着红茶，看似在打发时间，实则在暗中观察，思考着对策。
楼梯上响起了稳健的脚步声，宋刀缓步登上清雅阁。
“各位教头，辛苦了。”宋刀的声音打破了宁静。
“宋院长。”教头们纷纷抱拳行礼。
“我们倒是不辛苦，辛苦的是那些个少年。”王诗语轻声说道，目光中透露出一丝同情。宋刀环视四周，目光最终落在了正在晨跑的少年们身上，又转向了宋婉莹。
“嗯，他们还算不错，能坚持到现在。”宋刀点头称赞。
“王教头是月宫的高徒，剑法无双，宋某恳请王教头多指导小女。”宋刀语气诚恳。
“这是自然。”王诗语微微一笑，毕竟作为剑法教头，他自然要拿出真本事。
随着少年们晨跑归来的脚步声越来越近，教头们也匆匆回到了广场上。打桩训练结束后，便是提桶金鸡独立练习，这个项目难度颇高，没过多久，少年们便纷纷倒下，水桶中的水溅得满地都是。柳玄风则要求他们提起水桶，在十八个木桩上循环跑动，一个接一个，这无疑是更加艰难的训练。一早上下来，少年们不是手软就是脚软，甚至手脚俱软。到了下午，柳玄风亲自教授他们轻功的基础。他先演示了一遍，然后让少年们跟着学习。
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